לנשים אחרי לידה שנחושות לקבל גוף בריא וחזק בחזרה:
קבלי במתנה את המדריך: 5 תרגילים פרקטיים לשיקום הגוף אחרי לידה - מהבית!
מדריך עם 5 תרגילים נגישים שאפשר לעשות מהבית בקלות ואם תתמידי בהם תתחילי להחזיר את הגוף שלך לקדמותו
הצצה קטנה למה שתקבלי במדריך:
תרגיל מספר 1
תרגיל לחיזוק חגורת הכתפיים והגב כדי לשפר את היציבה.
תרגיל מספר 2
תרגיל לשחרור עומס בגב התחתון לפני השינה כדי להגיע מוכנה ליום המחר.
תרגיל מספר 3
תרגיל לחיזוק רצפת האגן כדי למנוע תופעות לא נעימות.
תרגיל מספר 4
תרגיל נשימה לחיזוק שרירי הבטן – מומלץ במקרים של היפרדות.
תרגיל מספר 5
תרגיל לחיזוק רצפת האגן כדי למנוע תופעות לא נעימות.
כמה מילים עלי:
שמי שולמית כהן מדריכת פילאטיס מעל 8 שנים עם התמחות מיוחדת אצל נשים בהריון ולאחר לידה
אחרי לידה שלישית וגוף שיצא מאיזון הלכתי לאימוני פילאטיס וכאשר נחשפתי לתוצאות המדהימות הלכתי ללמוד את התחום למדתי ב'וינגייט' 'גליל ספורט' 'מרתה פילאטיס' וכיום אני לומדת הכשרות בשיטת הג'יירוקינסיס
בתוכנית ליווי הזו זיקקתי וארזתי ידע רב ומדויק שנצבר מלימודים מקצועיים ומעבודה יומיומית בשטח עם עשרות נשים בדיוק כמוך
שימי לב!
אין פתרונות קסם, וגם אין כפתור סודי שעושה 'ריסטרט' לגוף, יחד עם זאת בהתמדה לאורך זמן אני מאמינה שתחווי הקלה משמעותית בגופך!
